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Prácticas de relajación

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La técnica de relajación profunda es un método para lograr una total relajación física, mental y emocional. La verdadera relajación ocurre cuando vamos hacia nuestro interior y permitimos que los pensamientos que nos causan tensiones y sufrimientos salgan y se liberen de la mente y del cuerpo.

Para realizar esta práctica hay que acostarse boca arriba y solo escuchar atentamente el audio. Se puede hacer en cualquier momento del día, y es una práctica muy efectiva para conciliar el sueño y reparar el cuerpo y la mente cuando se presenta cansancio profundo.

Relajación Profunda larga/ Yoga Nidra

Prácticas de relajación

Voz: Ignacio Zuleta 

Duración 26 minutos

Relajación Profunda Corta/ Yoga Nidra

Prácticas de relajación

Voz: Ignacio Zuleta 

Duración 17 minutos

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Meditacion